GYNCANA DE ORIENTACIÓN

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En esta unidad didáctica retomaremos el contenido de ORIENTACIÓN.

En una de las sesiones haremos una carrera de orientación por parejas siguiendo la modalidad SCORE.

Para mayor información sobre este tipo de carreras pinche AQUÍ y AQUÍ.

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DESCRIPCIÓN DE TEST FÍSICOS

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Los siguientes test serán desarrollados en la Unidad didáctica 2 y 12. Las pruebas físicas son las siguientes: 1. Test Course-Navette (períodos). Prueba de resistencia. Para conocer su evaluación pinche AQUÍ. 2. Flexibilidad de tronco en banco (centímetros) Sentados con los pies apoyados en un banco. Rodillas sin flexionar. Flexión de tronco. Mantener 2”. Dos intentos.  Se quedan con la mejor marca. 3. Lanzamiento de balón medicinal (metros) Peso de entre 2Kg y 3Kg. Se permite saltar sin pasar la línea. Dos intentos.  Se quedan con la mejor marca. 4. Abdominales en 1 min (repeticiones) Rodillas flexionadas. Manos libres. Pies libres. Subir hasta tocar rodillas con muñecas. Durante 1 minuto. 5. Salto longitudinal (metros). Sin carrera. Dos intentos. Se quedan con la mejor marca. 6. Velocidad 3x9m (segundos). VELOCIDAD. 3x 9 metros. Cambio de sentido. ...
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